Сухість у горлі – неприємне відчуття, яке може супроводжуватися почуттям дискомфорту та болю при ковтанні. Цей стан може виникати з різних причин від впливу зовнішніх факторів до захворювань респіраторної системи. Важливо знати, як швидко позбутися сухості у горлі, щоб повернути комфорт та нормалізувати стан.
Однією з основних причин сухості у горлі є нестача вологи. Повітря в приміщенні може бути пересушене через роботу кондиціонера, опалення або просто низьку вологість. У таких випадках корисно зволожити повітря за допомогою зволожувача або більш простими способами, наприклад регулярно провітрювати приміщення або вішати мокрі рушники.
Ще однією причиною сухості у горлі може бути переохолодження чи перегрів організму. Різкі зміни температури повітря на вулиці або у приміщеннях, що вентилюються, можуть викликати сухість і подразнення слизової оболонки горла. Для запобігання виникненню цього стану необхідно підбирати відповідний одяг, уникати тривалого перебування на відкритому повітрі за несприятливої погоди та контролювати температуру приміщення.
Важливо пам'ятати: як тільки сухість у горлі з'являється, необхідно вжити заходів для її усунення. Ігнорування цього стану може призвести до розвитку запущеної форми захворювання або хронічного запалення слизової оболонки горла, що вимагатиме тривалого та дорогого лікування.
| Як швидко позбутися сухості у горлі | |
|---|---|
| Причини сухості у горлі | Способи усунення сухості у горлі |
| 1. Недостатнє питво | 1. Збільшити споживання рідини |
| 2. Повітря у приміщенні | 2.Використовувати зволожувач повітря |
| 3. Забруднення повітря | 3. Провітрювати приміщення |
| 4. Порушення носового дихання | 4. Промивати ніс сольовими розчинами |
| 5. Погана гігієна ротової порожнини | 5. Дотримуватися регулярного чищення зубів |
| 6. Побічна дія певних ліків | 6. Проконсультуватися з лікарем, можна замінити ліки |
| 7. Стрес та нервова напруга | 7. Застосовувати методи релаксації та зняття стресу |
| 8. Гастроезофагеальний рефлюкс | 8. Застосовувати засоби від печії та дотримуватися дієти |
Як прибрати сухість у горлі швидко?
Зробити це можна так:
- Не нехтувати щоденною гігієною порожниною рота. …
- Слідкувати за станом слизової горла. …
- Уникати шкідливих здоров'ю звичок – зокрема, куріння. …
- Регулярно полоскати горло.
- Проводити фітотерапію в домашніх умовах – готувати відвари з рослин та натуральні чаї.
Чим можна зволожити слизову оболонку горла?
Пийте теплу рідину. Наприклад, чай з медом та лимоном допоможе пом'якшити горло та зволожити слизову оболонку. Промивайте горло сольовими або спеціальними антисептичними розчинами для полоскання горла. Уникайте куріння, у тому числі пасивного, оскільки це може дратувати горло та посилювати симптоми.
Що випити щоб не було сухості у роті?
Насамперед при лікуванні сухості у роті важливо достатньо пити. бажано два-три літри води або несолодкий чай на день. Крім того, енергійне жування сприяє виділенню слини. Таким чином, їжа, "активна жуванням", тобто їжа, яку необхідно ретельно пережовувати, краще для зубів, ніж м'яка їжа.